「白髪になったら、白髪染めで隠せばいい」、はい、確かに、それが一番早く白髪を隠せる方法でしょう。
しかし、髪や頭皮が白髪染めの成分によってダメージを受け続け、気がついたら薄毛になっていたなんて、絶対にイヤですね。
今では、髪や頭皮に優しい成分を使っている白髪染めも販売されていますが、できることなら、白髪染めを使うのではなく、白髪を黒髪に戻すことができれば、最高いうれしいことでしょう。
そこで、白髪の改善に有効とされるハーブについて調べてみました。
実際に、白髪が黒髪に戻った実例もあるようなので、期待できますね。
このページの目次
白髪の主な原因
白髪になってしまうのは、いくつかの原因が考えられます。
例えば、加齢やストレス、首こりや眼精疲労、そして、寝不足や紫外線による影響、さらには、遺伝で白髪になる人もいるでしょう。
詳しくは、こちら
この中でも、一般的には、ストレスで白髪になる人が多いといわれています。
しかし、栄養不足や頭皮の健康状態が悪いために、白髪になる人も多いと聞きます。
そこで、どのような食べ物を食せば、白髪にいいのか、調べてみました。
白髪改善にヤーバサンタ
（画像は、楽天市場より）
白髪にいいとされる食べ物を探していくと、一つのハーブにたどり着きました。
ハーブの名前は、ヤーバサンタ。
あまり聞きなれないかもしれませんが、ムリもありません。
まだ、あまり日本では広まっていないようですから。
ヤーバサンタは、アメリカの西海岸の地域に生息し、地元では、「聖なるハーブ」と呼ばれているそうです。
ヤーバサンタは、お茶にして飲んでもいいですし、頭皮に直接つけても白髪改善の効果が期待できるといわれています。
ちなみに、白髪改善だけでなく、白髪の予防も期待できるといわれているので、白髪が少ないうちに始めるほうがいいかもしれませんね。
そんな、聖なるハーブ、ヤーバサンタは、楽天市場で購入できます。
ヤーバサンタに変わる食材はスーパーで買える
楽天市場で買えるヤーバサンタですが、ちょっとお高いイメージもあります。
そこで、ヤーバサンタと同じような成分をもつ食べ物も調べてみました。
ヤーバサンタに多く含まれる成分は、「ルテオリン」という成分。
ルテオリンは、白髪の改善に効果が期待できるだけでなく、肝臓の解毒作用や抗アレルギー作用に期待ができ、慢性疲労などの改善にも役立つのではないかと、研究が進められています。
そして、このルテオリンを多く含む主な食べ物は、以下の通りです。
| 人参 | りんご | しそ |
| 春菊 | セロリ | レタス |
| ブロッコリー | パセリ | オリーブオイル |
| ピーマン | エゴマ | ネーブルオレンジ |
意外と、簡単に手に入る名前が並びました。
これなら、奥さんに「買ってきてー」って頼むこともできますね。
おすすめのハーブティ
ルテオリン は、さまざまな食材に含まれていますが、手頃なハーブにも含まれています。
ルテオリン が含まれるハーブは、以下の通りです。
| カモミール | タンポポ | ペパーミント |
| ローズマリー | オレガノ | タイム |
たまには、おしゃれ気分でハーブティもいいかもしれませんね。
頭皮の健康状態をよくしたいなら、マッサージ
ここまで、食べ物に関してお話してきましたが、頭皮環境を整えることも、白髪改善には重要です。
先ほどお話したヤーバサンタを直接頭皮につけ、マッサージすることも良いでしょう。
しかし、ヤーバサンタがなくても、自分の手でマッサージするだけでも、改善の効果は期待できます。
頭皮は、マッサージしないと、硬くなってしまいます。
硬くなると、頭皮の下にある毛細血管に血液が通いにくくなり、髪の毛を作る毛母細胞まで栄養が届かなくなってしまうのです。
そのため、シャンプーをしている時など、最低でも１日に１回は、頭皮を動かすようにしましょう。
頭皮を洗うのではなく、動かすです。
爪を立てずに指先を使って、頭皮全体を動かしてみたり、つまんでみたり、円を描くように動かしてみたりしてください。
特に、動く範囲が狭い部分は、重点的に行いましょう。
まずは、ヘアカラートリートメントで白髪を隠しましょう
このページでは、白髪改善に役立つお話をしています。
食べ物では、ヤーバサンタというハーブがおすすめです。
ヤーバサンタが手に入りにくい時は、エゴマやブロッコリー、人参など、手軽に手に入る食材でもいいですね。
また、頭皮の健康も大切です。
頭皮を毎日マッサージして、血液の巡りをよくしていきましょう。
ただし、白髪改善は、短期間で黒髪に戻ることはありません。
白髪に戻るまでの間は、やはり白髪が目立ってしまうものです。
そんな時は、やはり白髪染めで白髪を隠しましょう。
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