白髪になる原因として、年齢によるもの以外に、食事や睡眠、遺伝などの原因が考えられます。
また、ストレスも白髪になる原因の一つとして、大きく関わっています。
あなたは、会社での人間関係や、家族との会話などでストレスを抱えた経験はありませんか？
実は、ほとんどの人の悩みは、お金や健康以外ですと人間関係になります。
つまり、多くの人は、毎日社会の中で生きているだけで、何らかのストレスを抱えやすいということ。
そしてこのストレスは、白髪になる原因となっているのです。
白髪の原因になるストレスはできるだけ早く解消したいですね。
そこで今回は、白髪改善のためのストレス解消方法についてお伝えしていきます。
このページの目次
心とカラダはつながっている
心とカラダはつながっているという話、聞いたことがありますか？
実は、この話は本当で、ウソ発見器もこの特性を生かしたものになります。
例えば、あなたが男性の場合、「私は男です」といってチカラを入れればそれなりにチカラが入りますが、「私は女性です」というと、チカラが思うように入らなくなるのです。
神社でたまにある、「願いごとが叶う石」もそうですね。
願いごとをいう前に石を持ち上げた時と、願いごとをいった後に持ち上げた時、後からのほうが軽く感じれば願いごとが叶うといわれます。
これは、願いごとが叶うと心から信じているからチカラが出て石が軽く感じ、「どうせ叶わない」と心のどこかで思っていると、チカラが出ないので石が重たく感じるのです。
このように、私たちの心をカラダはつながっています。
なので、この特性を生かして、ストレスを発散していきましょう。
白髪改善のためにストレスを発散させる方法
私たちの心とカラダがつながっていることはわかりました。
では、その特性を生かして、ストレスを発散させるにはどうすればいいのでしょうか？
実は、心とカラダがつながっていること以上に大切なことがあります。
それは、先にカラダを動かすことで、後から感情が付いてくるということです。
なので、今の状態がどうであれ、カラダを動かすとそれに伴う感情が湧いてくるということになります。
この点をご理解いただいて、以下の方法を試してみてください。
とても簡単なことですが、きっと、ストレスを発散できると思います。
ストレスを感じたら口角をあげてみる
ストレスを感じたら、口角をちょっとだけあげてみましょう。
今、ストレスを感じていないとしても、試しにちょっとだけあげてみてください。
どうですか？
なんか、心が軽くなりませんか？
別に楽しいことがあるわけでもないのに、何となく楽しい気持ちになりませんか？
口角をちょっと上げただけなのに、なぜか楽しい気持ちになってしまいます。
不思議ですが、これが、心とカラダがつながっている証拠。
なんか面倒くさいなぁとか、なんであんなこといわれたんだろうってストレスを感じたら、ちょっとだけ口角を上げてみましょう。
きっと、一瞬でストレスから解放されますね。
ストレスを感じたら胸を張ってみる
次にご紹介する、ストレス解消方法は、胸を張ってみる、です。
特に私はそうなんですが、背中を丸めた猫背で、胸を閉じていることが多々あります。
そうなると、自分では意識していないのですが、陰気になりがちです。
ストレスを感じているときも、この状態になりやすいです。
イメージしていただければわかりやすいと思うのですが、ストレスを抱えて落ち込んでいる人は、堂々と胸を張って背筋を伸ばして歩いているでしょうか？
おそらく、その逆で、背中を丸めて胸を閉じていると思います。
このことからわかるように、ストレスを解放したいのであれば、胸を張ることは有効です。
胸を張ることで自分に自信を持つことができるようになります。
そして、ストレスを抱えた気持ちから解放され、「私はできる」「私は大丈夫」と思えるようになっていくのです。
ストレスを感じたら軽い運動をしてみる
次にご紹介する方法は、軽い運動をする、です。
「気分転換に散歩に行ってくる」という話はよく聞く話ではないでしょうか？
この方法は、実に理にかなった方法で、とても有効な方法と言えます。
なぜなら、軽い運動をすると、幸せを感じるホルモンが出てくるからです。
これは、散歩に限る話ではなく、軽くカラダを動かすことなら何でもいいです。
家の中を歩くでもいいですし、浅いスクワットもいいでしょう。
そして、サイクリングも有効です。
また、整理整頓したり掃除をしたりするのもいいですね。
このように、カラダを動かすだけで、私たちの感情は一瞬にして変わっていきます。
ちょっとストレスを感じているなと感じたら、軽くでいいので、カラダを動かしてみましょう。
重要なことはストレスを貯めないこと
このページでは、白髪改善のためのストレス発散方法をお伝えしました。
私たちの心とカラダはつながっています。
カラダを先に動かすことで、感情が後から伴ってくるのです。
ほんの数ミリ、口角を上げただけでもストレスの軽減は可能です。
何かとストレスを感じる社会で生きている以上、一切ストレスのない生活は難しいでしょう。
なので、ストレスをためないことを心がけていきましょう。
ストレスが原因で白髪が増えているのなら、ストレスを発散することを心がけ、ストレスをためないように意識していきましょう。
そうすることで、白髪の改善が見込まれます。
